L’année à venir est jalonnée de nombreux évènements auxquels vous serez sollicité(e), convié(e), invité(e) à participer. Faites la liste de tous ces événements :
  • fêtes de famille,
  • anniversaires,
  • mariage d’un(e) ami(e),
  • fête de départ d’un collègue,
  • remise de diplôme,
  • vacances,
  • voyages,
  • déplacement professionnel, …
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100 exemples de repas complets pour retrouver des repères et reprendre goût à l’alimentation

Maintenant, projetez vous dans l’année à venir, et menez votre réflexion personnelle :
  • prenez une feuille,
  • dessinez, en haut de la feuille, une frise chronologique,
  • intégrez tous les évènements de cette année sur cette frise,
  • sous la frise, divisez le reste de votre feuille en deux blocs,
  • dans le premier bloc, décrivez comment vous vivrez chacun de ces évènements si votre santé physique et / ou mentale est la même qu’aujourd’hui,
  • dans le deuxième bloc, décrivez comment chacun de ces évènements sera vécu si votre santé s’est améliorée.
Pour que cet exercice soit le plus complet possible, réfléchissez à tous les éléments qui peuvent être impactés par votre santé :
  • votre rapport aux autres,
  • votre rapport à la nourriture,
  • la fatigue que pourrait générer votre participation à ces évènements,
  • votre rapport à vous-même et votre estime de vous, …
Grâce à cet exercice, vous pourrez prendre conscience des enjeux qui sont les vôtres et de l’importance de votre prise en main. Vous souhaitez partager votre histoire avec la communauté ? Ecrivez-nous !

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